Odağımızı neye verdiğimiz, bizi biz yapan en büyük etkendir. Doğru seçimleri yapmak hayatta gitmek istediğimiz yere ne zaman ve nasıl ulaşacağımızı belirler.
Ders çalışan, kariyer kasan, kişisel projesini kovalayan, eğitime, kitaplara ve egzersize zaman ayıran insanlara “boş ver biraz eğlen” diyen bir tayfa var.
“Eğlenmediğimizi nereden çıkarıyorsun?” demek lazım 🙂
Odaklanmanın verdiği mutluluk;
Kısa süreli haz verecek eylemlere göre odaklanarak yapılan işlerde tatmin duygusu çok daha fazla ve uzun süreli olur.
Konu ne olursa olsun, derinleşebilmenin verdiği keyif çok ayrı. Kısa süreli hazlar ise, genelde o anlık, gelip geçici.
Nedense kısa süreli haz veren etkinlikleri yapmayanlara “weirdo” gözüyle bakılıyor. “Bu adam garip ya” normal şeyleri sevmiyor demeye başlıyorlar. Ama doğru noktaya odaklanarak, derinleşerek yaptığımız işlerde genelde uzun vadeli fayda görürüz.
Kısa vadeli ve uzun vadeli hazlara bir bakalım;
Kısa Vadeli Hazlar:
- Yemek Yemek: Lezzetli bir yemek yemek, anlık bir tatmin sağlar.
- Alışveriş Yapmak: Yeni bir ürün satın almak, hızlı bir mutluluk getirir.
- Sosyal Medyada Gezinmek: Anında eğlence ve dikkat dağılması sağlar.
- Tatlı Yiyerek Keyiflenmek: Şekerli yiyecekler anlık mutluluk verir.
- Hobilerle Uğraşmak: Kısa süreli aktivitelerle (örneğin, video oyunları) eğlenmek.
- TV İzlemek: Dizi veya film izlemek anlık kaçış sağlar.
- Anlık Keyif Verici Maddeler: Kafein, nikotin gibi anlık keyif verici maddeler tüketmek.
Uzun Vadeli Hazlar:
- Eğitim Tamamlamak: Bir eğitim programını bitirmek, kariyer ve kişisel gelişime katkı sağlar.
- Sağlıklı Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, uzun vadede sağlık ve mutluluk getirir.
- İlişki Kurmak ve Sürdürmek: Sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek, kalıcı tatmin ve mutluluk sağlar.
- Finansal Güvenlik: Tasarruf yapmak ve yatırım yapmak, gelecekteki maddi güvenliği sağlar.
- Uzun Süreli Projeleri Tamamlamak: İş veya kişisel projelerde uzun vadeli hedeflere ulaşmak.
- Kariyer Geliştirmek: Kariyer basamaklarını çıkmak, kalıcı tatmin sağlar.
- Sanatsal ve Yaratıcı Faaliyetler: Sanat veya müzik gibi uzun vadeli yaratıcı süreçlere dahil olmak.
Genelde kısa vadeli hazlar yoğun bir odak gerektirmez. Yaparsın ve geçersin. Hızlı bir dopamin patlaması yaşarsın.
Uzun vadeli hazlarda yazan maddeleri bir çok insan can sıkıcı, zaruri bir iş gibi görür. Ama bu maddelere yoğun bir şekilde odaklanarak çalıştığınızda daha az ama daha uzun süren bir mutluluk haline gireriz. Hem de yaşamın genelinde bize yüksek fayda sağlayan bir iş yapmış oluruz.
İşte bu bilince geldikten sonra “ders çalışmak” gibi nispeten sıkıcı görünen işler bile insana çok keyif vermeye başlar. Aslında işin sırrı düzenli bir sıklıkla yaptıkça verdiği keyfin artmasında yatar.
Ders çalışmaya, kitap okumaya ya da fitness salonuna gitmeye başladığınız ilk zamanlar belki de çok keyif almazsınız. Ama bu eylemi bir süre çaba göstererek yaptıktan sonra aldığınız keyif katlanarak artmaya başlar.
Üstelik uzun vadeli gözle görülen sonuçlar gelmeye başladığında adeta mutluluk arşa ulaşır.
Okuduğunuz kitaplardan aldığınız bilgiyi arkadaş ortamlarında kullanırsınız. Genel kültürünüz, iletişim becerileriniz gelişir. Empati yeteneğiniz yükselir. İnsanları, hayatı daha iyi anlamaya başlarsınız.
Fitness da ise vücudunuz şekillenmeye başlar, enerji seviyeniz yükselir. Daha iyi düşündüğünüzü fark edersiniz. Stres seviyeniz düşer. Genel sağlığınız iyiye gider. İnsanlarda sizdeki bu değişimi fark eder.
İşte bir insan bunları fark edip, zihin yapısını değiştirdiğinde artık kısa vadeli haz veren şeylerdense uzun vadeli sonuç verecek şeylere odaklanmaya başlar.
Bir şeye gerçekten odaklanmanın verdiği mutluluğu anlamıştır.
Bu yazıda kısa vadeli hazlar kötü, uzun vadeli hazlar iyi gibi bir çıkarım yapmamak gerek. Bazen kısa vadeli, bazen uzun vadeli hazları seçeriz.
Ama hangisini seçtiğimizin oranı büyük ölçüde hayatımızı şekillendirir.
Bir yanıt yazın